Geilenkirchen
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Kursplan
Stretch and Mobility hilft dir, deine Muskulatur zu aktivieren und deinen Bewegungsradius zu vergrößern. Als Warm-up oder als ideales Stand-Alone-Training. Du verbesserst deine (Alltags-)Beweglichkeit, wirst mobiler und fühlst dich rundum besser.
Unter Rückenschule versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken
In Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment, wie Stepper, Kurzhanteln oder Pezzibällen, entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout.
Bist du bereit für neue Herausforderungen beim Fäuste schwingen? Geh an deine Grenzen: mit speziellen Übungen aus dem Boxen in unserem Kurs Fitness Boxing - dieses Ganzkörper-Workout bringt dich ordentlich in Schwung!
Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und die Muskulatur stärken. Auf einem Trampolin, das mit einem Haltegriff versehen ist, werden schnelle und langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.
Aktive Entspannung und ein klarer Geist. Yoga ist ein körperlicher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Vereine Körper und Seele! Trainiere deine Beweglichkeit, Atmung und Kraft.
Dieser Kurs dient zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
Der Bauchkiller-Kurs gehört zu den kraftorientierten Kursen und ist ein 20 bis 30 minütiges reines Bauchmuskeltraining. Attraktiv ist der Kurs vor allem für diejenigen, die sich einen straffen und definierten Bauch wünschen.
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen bzw. aktiven Pausen ab.
Training mit dem Step ist ein echter Geheimtipp für schöne Beine und einen Knackpo. Und nicht nur das! Step ist die perfekte Ergänzung für dein laufendes Programm. Dich erwarten hocheffektive Ganzkörper Workouts, die dich ins Schwitzen bringen und Spaß machen!
