Geilenkirchen

Kursplan
UHRZEIT
09:00 Uhr
11:00 Uhr
17:00 Uhr​​
18:00 Uhr​​
19:00 Uhr​​
20:00 Uhr​​
Montag
STRETCH AND FLEX
10:00 – 11:00
RÜCKEN- SCHULE
11:00 – 12:00
FULL BODY
18:00 – 19:00
FITNESS BOXEN
19:00 – 20:00
Dienstag
ZUMBA​
18:00 – 19:00
JUMPING FITNESS​​​​
19:00 – 20:00​
Mittwoch
RÜCKENFIT
10:00 – 11:00
BAUCH KILLER
17:00 – 17:30
CLASSIC YOGA
17:30 – 18:30
HIIT
18:30 – 19:30
Donnerstag
ZUMBA STEP
17:30 – 18:30
JUMPING FITNESS​​​​​
19:00 – 20:00
Freitag
AEROBIC STEP
18:00 – 19:00
Wochenende
UHRZEIT
10:00 Uhr
11:00 Uhr
12:00 Uhr
Samstag
Sonntag
JUMPING FITNESS​​​​​​
11:30 – 12:30
STRETCH FLEX

Stretch and Mobility hilft dir, deine Muskulatur zu aktivieren und deinen Bewegungsradius zu vergrößern. Als Warm-up oder als ideales Stand-Alone-Training. Du verbesserst deine (Alltags-)Beweglichkeit, wirst mobiler und fühlst dich rundum besser.

RÜCKEN-SCHULE

Unter Rückenschule versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken

FULL BODY

In Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment, wie Stepper, Kurzhanteln oder Pezzibällen, entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

FITNESS BOXEN

Bist du bereit für neue Herausforderungen beim Fäuste schwingen? Geh an deine Grenzen: mit speziellen Übungen aus dem Boxen in unserem Kurs Fitness Boxing - dieses Ganzkörper-Workout bringt dich ordentlich in Schwung!

JUMPING FITNESS

Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und die Muskulatur stärken. Auf einem Trampolin, das mit einem Haltegriff versehen ist, werden schnelle und langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt.

ZUMBA

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.

RÜCKENFIT

Dieser Kurs dient zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

BAUCH KILLER

Der Bauchkiller-Kurs gehört zu den kraftorientierten Kursen und ist ein 20 bis 30 minütiges reines Bauchmuskeltraining. Attraktiv ist der Kurs vor allem für diejenigen, die sich einen straffen und definierten Bauch wünschen.

YOGA

Aktive Entspannung und ein klarer Geist. Yoga ist ein körperlicher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Vereine Körper und Seele! Trainiere deine Beweglichkeit, Atmung und Kraft.

HIIT

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen bzw. aktiven Pausen ab.

AEROBIC STEP

Training mit dem Step ist ein echter Geheimtipp für schöne Beine und einen Knackpo. Und nicht nur das! Step ist die perfekte Ergänzung für dein laufendes Programm. Dich erwarten hocheffektive Ganzkörper Workouts, die dich ins Schwitzen bringen und Spaß machen!